（Photo by Fredrick Tendong on Unsplash）
我常聽到許多家長非常頭痛地跟我說，孩子拒學都是因為網路害的。
甚至有些家長，比其他人更了解現在流行什麼遊戲，從十幾年前的《英雄聯盟》，到後來的《Minecraft》，再到現在正流行的《Roblox》。
我常常遇到這些家長，像是在做研討會報告一般，告訴我他的孩子現在到底在玩些什麼。
有時候，這些家長甚至比我更了解這些遊戲的細節。
我相信，這些家長都是非常努力與用心，希望能在了解後解開孩子對網路的沉迷，為的是讓孩子能回到學校去。
然而，我想分享的是：網路成癮並非孩子拒學的主因，它更像是拒學狀況的結果。
當然，網路成癮在後來也可能不自覺地成為孩子沒有辦法離開家裡、回到學校的原因之一。
然而，如果我們只是一味地想要停止他使用網路，或是改善他玩遊戲、看直播、和朋友聊天等等的行為，以為藉此就可以讓孩子回到學校，那我們可能把力氣用錯了地方。
孩子為什麼沉迷網路、遊戲與3C？
邀請各位家長試著想一想：
網路、3C、遊戲，當然一定比學校更吸引人。
現在大多數的孩子，沒有不接觸網路、沒有不玩遊戲、沒有不使用3C產品的。
但為什麼其他沒有拒學困擾的孩子，在同樣接觸網路與3C的情況下，還是可以到學校、完成作業，並維持相對健康的生活作息呢？
或許3C的吸引力確實很大，但我們可能需要換一個思考方向：
為什麼他會緊抓著網路與3C不放？
這背後到底代表了什麼目的？又帶來了什麼樣的功能？
網路與遊戲，可能是孩子逃離痛苦的方式
其實，網路、遊戲與3C，除了帶來爽感之外，還有一個很大的功能──可以讓人轉移注意力、逃離痛苦。
反觀我們自己，當心情不好、覺得無聊、煩悶，甚至生氣、坐不住時，是不是也會忍不住透過手機看影片、追劇、滑社群，來轉移一下注意力呢？
對孩子來說，他們在生活中，不論是來自家庭、學校或是情緒上的壓力，都有許多難受、痛苦與情緒。
他們找不到其他的方式來紓解，於是找到了一個非常快速有效的方法──透過網路與3C來緩解壓力。
這些好的感覺，可能是成就感──在遊戲裡得到高分；
可能是連結感──在網路世界裡找到與人互動的正向經驗；
可能是不孤單的感覺──在遊戲中感覺自己和大家在一起；
也可能只是透過不斷看影片、滑影片，從聲光效果或內容中獲得開心的感覺。
這些感受，都是轉移注意力、逃離痛苦很有效的方式。
為什麼孩子明明玩遊戲很無聊，卻還是停不下來？
幾乎每個拒學的孩子都會跟我說，很多時候玩遊戲、聊天或看影片，到最後其實真的很無聊，可是他不知道怎麼停下來，甚至不敢停下來。
因為一停下來，那些煩躁與不舒服的感覺就會蜂擁而至。
所以他們只好用一個又一個的影片、一場又一場的遊戲來逃離這些感受。
直到早上體力不支、累到睡著，才有辦法暫時避開那些讓自己難受的情緒。
講到這裡，相信各位家長心中一定會冒出各種想法：
他可以去運動啊、可以畫畫啊、可以跟我們說啊，或者找到其他更健康的方式來面對情緒吧？
這些想法完全沒有錯。
然而，在孩子大腦還在發展的過程中，加上3C與網路發展如此迅速的時代，沒有任何方式比「手指滑一滑就能快速獲得舒服」來得更快、更直接。
一味禁止孩子使用網路，真的能讓他回到學校嗎？
若我們一味禁止，反而可能讓他找不到其他方式來逃離那些不舒服的感覺。
所以，相信各位家長在禁止孩子使用網路時，都曾經歷過孩子的大崩潰、大發飆，甚至摔東西、對我們動手。
這些並不是他們故意想傷害我們，而是當那些蜂擁而至的不舒服與痛苦襲來時，他不知道該怎麼辦，只好用極度失控、自己也無法克制的方式，來表達他其實很害怕面對那些情緒。
運動、畫畫、聽音樂、寫東西，都是非常好的方式。
然而，在現階段，他們往往沒有辦法「獨自一人」做到這些事。
如果您看到這裡，也許會注意到關鍵在「獨自一人」。
情緒的抒發與表達，是一種需要養成的習慣，而習慣的建立需要時間，也需要他人的協助。
陪伴拒學孩子建立其他面對情緒的方式
邀請您不妨試著與周遭的人，包括學校輔導老師、心理師以及家人，一起討論如何陪伴孩子建立健康的情緒宣洩習慣。
我們不要把力氣花在對抗、禁止他使用網路，而是放在如何讓畫畫、運動、聽音樂等方式成為孩子的第二、第三選項。當網路使用不再是唯一能處理情緒的方式，當孩子有更多不同的選擇時，對網路的依賴與成癮，自然會慢慢下降。
當孩子的情緒能夠慢慢被其他更健康的方式舒緩，同時也建立能面對且疏通情緒的能力後，或許他也會更有信心，去面對生活以及來自學校的壓力。
這也是孩子重新面對學校的重要必經之路。